Temel Tarifler

Tahılsız lapa

Eskiden yulaf lapasını çok severdim. Kendi beslenme şeklime başladığımdan beri yulaf tüketmiyorum tabi 🙂 

Malum havalar soğunca sıcacık bir kahvaltı arıyor insan.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hindistancevizisütü (veya herhangi bir süt)
  • 2yk chia tohumu
  • 1,5yk keten tohumu
  • 2-3yk hindistanceviziunu

Sonra chia ve keten tohumlarını ekledim ve 1.5 su bardağı hindistancevizisütü (veya herhangi bir bitkisel süt, inek sütü kullanıyorsanız keten tohumunu katmayın ve yerine chia kullanın) koyup kaynattım.

Devamlı karıştırarak kaynattıktan sonra 2yk hindistanceviziunu ekleyip, istediğimız kıvama gelene kadar kaynatıyoruz.

Dilerseniz tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

İstege göre kakao, tarçın, meyve, fıstıkezmesi veya tahin ile yiyebilirsiniz 😊

Afiyet olsun 🌿


Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s