Allgemein

Bağırsaklarımızın önemi

Bağışıklık sistemimizin en önemli unsuru bağırsaklarımızın olduğunu bilmeyen kalmamıştır diye düşünüyorum.

Derimizden sonra en büyük organımız olan bağırsaklarımız, bizim hastalıklara karşı kalkanımız olarak bağışıklık sistemimizin tahminen %80’ini üstlenmekte. Maalesef buna rağmen ‘modern’ tıp bağışıklık sistemimizle pek ilgilenmez. Halbuki herzaman hastalıkları önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır.

Bir hastalık oluşmadıysa tedavi edilecek bir hasta ve reçete edilecek bir ilaç yoktur, dolayısıyla da tıbbın ilgi alanına girmiyor maalesef.

‘Gıdanız ilacınız, ilacınız gıdanız olsun’

Hipokrat

Bağırsağımızda bulunan probiyotikler, bağışıklık sisteminizin ilk savunma duvarını temsil eder. Probiyotikler olmadan güçlü ve dengeli bir bağışıklık sistemine sahip olamayız.

Bakterilerimiz ne kadar sağlıklıysa, bizler de o kadar sağlıklıyız. 

Bağırsak floramıza tükettiğimiz gıdalarla direkt olarak etkimiz var.

Maalesef şeker, koruyucu maddeler, trans yağlar, lezzet arttırıcı maddeler ile faydalı bakterileri öldürüp bağırsak floramıza zarar verebiliyoruz.

Peki, bağırsak sağlığımızı nasıl destekleyebiliriz?

Probiyotikler, canlı miktroorganizmalardır ve fermente besinlerde bulunur. Yani ev yoğurdu, ev kefiri, ev turşusu ve ev sirkesi tüketerek ve fermente besinlerle pek çok hastalıktan korunabilirsiniz.

Prebiyotikler ise, özetle bu miktoorganizmaların besinini temsil eder. Yani prebiyotikler sindirilemeyen, fakat bakterilerin çoğalmasını ve bağırsak floramızı olumlu yönde etkileyen besin öğeleridir. Bunların başlıca kaynakları soğan, sarımsak, yer elması, pırasa, lahana ve keten tohumudur.

Bu yazıyla bağırsak sağlığımızın önemini kısaca özetlemek istedim, çünkü ilerki zamanlarda kabızlık gibi bağırsak sorunlarını yazmayı planlıyorum.

Soru, fikir ve tecrübelerinizi benimle paylaşabilirsiniz 🙂

Sağlıcakla kalın…

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s